Por Saulo Almeida
Fotos: Reprodução

Parece que o tempo para Madonna passa realmente devagar. Aos 50 anos de idade recém completados, a rainha do pop conseguiu um corpo de dar inveja a qualquer mocinha por aí, além de um condicionamento invejável e tudo isso com a ajuda do método desenvolvido por Joseph Pilates, em 1920. Atrás dela vêm Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow e Brad Pit. Já aqui em terras brasileiras, Danielle Winits e Deborah Secco não dispensam a prática. Ivete Sangalo começou a fazer pilates para enfrentar a maratona do último carnaval Baiano e adorou o resultado. A flexibilidade e a postura melhoraram e o abdômen ficou tonificado.

O Pilates elaborado por Joseph Pilates possui cerca de 500 exercícios utilizando 9 aparelhos para desenvolver o corpo uniformemente. Devido à necessidade de se concentrar durante os exercícios, o praticante passa sentir-se mais consciente das funções musculares e ainda controlá-las adequadamente. Em todo o mundo, este método é apontado como uma forma de reabilitação, busca da saúde e bem-estar e é um ótimo complemento para tratamentos fisioterápicos, quiropráticos, massagens e outras atividades físicas.

Este sistema de condicionamento corporal promove harmonia e balanço muscular para todas as idades. As atividades podem ser feitas individualmente ou em grupos pequenos, supervisionada por um professor que conduz a aula de acordo com as necessidades individuais do aluno.

Segundo Roberta do Studio Pilates do Sudoeste, toda pessoa que inicia esse trabalho, sente na primeira semana a postura e a respiração melhorarem. Logo em seguida vem a surpresa do aluno ao se deparar com o trabalho em todo o corpo. No segundo mês o tônus muscular muda e no terceiro o indivíduo passa por uma reavaliação.

Célia Moreira se diz viciada em pilates, há um ano praticando percebe as mudanças constantes no seu corpo. Gilsi Saraiva diz que o exercício além dos benefícios físicos alivia a ansiedade.

Você Sabia:

Joseph Hubertus Pilates foi uma criança frágil, propensa à tuberculose, incentivado por si próprio a descobrir incansavelmente os exercícios de condicionamento físico para superar suas debilidades.

O Pilates pode ser feito por qualquer um, desde o atleta até o sedentário, por idosos e adolescentes, gestantes e pacientes em fase de reabilitação.

Uma atividade física regular e moderada reduz o risco de mortes por problemas cardíacos de 20 a 25% em pessoas com doença do coração diagnosticada. Além de reduzir substancialmente a gravidade de deficiências associadas como, cardiopatia e outras doenças crônicas.

Foto: Saulo Almeida